Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Диетолог объяснила 3 простых правила, позволяющие не набрать лишний вес


Елена Кален утверждает, что похудеть на несколько килограммов, или же просто не набрать лишний вес, можно, придерживаясь 3 простых правил. На своей странице в «Инстраграм» диетолог объяснила, что важно не просто сбалансировано питаться, но и не допускать голодания, сообщает replyua.net.

По словам Елены Калеш, чтобы не набрать лишний вес, или даже избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно придерживаться 3 простых правил. Как известно, к набору веса приводит профицит калорий. Поэтому диетолог рекомендует не смотреть во время приема пищи телевизор, и отставить в сторону смартфон. Важно сконцентрироваться на самом процессе, и не пропустить момент насыщения. Увлекшись просмотром, люди, как правило, продолжают автоматически жевать.

Рацион обязательно должен быть сбалансированным. Сладости, газировку и фаст-фуд следует употреблять как можно меньше, а лучше вообще от них отказаться. Все это можно заменить полезными овощами и фруктами. Наконец, принимайте пищу регулярно, не допуская появления чувства голода. Ведь в ином случае организм начинает делать запасы, обрастая тем самым ненавистным жиром. Читайте также: Диетологи рассказали об идеальном летнем фрукте для похудения.

Источник: replyua   Заметили ошибку — Ctrl+Enter 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *