Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как быть активным после пробуждения: эксперты дали советы


Большинство людей после утреннего пробуждения чувствуют себя разбитыми и уставшими. Как информирует replyua.net, медики считают, что даже хороший сон не всегда дает гарантию того, что вы будете себя чувствовать бодро на протяжении дня. Чтобы быстро проснуться и зарядиться энергией, медики советуют сразу после сна заняться зарядкой.

Однако если этот вариант не для вас, можно напрячь мышцы лица и тела, поморщить лицо, поднять руки и сделать наклоны головы. На завтрак лучше всего выбирать сытные белковые продукты. Идеальным вариантом считается сочетание яиц и сыра, однако этими продуктами часто увлекаться нельзя. Также можно выбирать курицу и творог. Белковые завтраки запускают процесс обмена веществ и дают энергию на несколько часов. Также быстро взбодриться после сна помогает прохладный душ.

Если Вы не привыкли принимать душ по утрам, используйте прохладную ванночку для ног. А ещё энергии и бодрости придает необычное сочетание сливочного масла и кофе. Недавно ученые выяснили, что кофе с ложкой сливочного масла не только заряжает энергией, но и дает чувство сытости минимум на 4 часа.

Источник: replyua   Заметили ошибку — Ctrl+Enter 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *