Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Сохраните сосуды здоровыми до ста лет: медики рассказали о лучшем рационе


Миллионы людей по всему миру страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и врачи констатируют – в большинстве случае проблемы с сосудами возникают из-за неправильного питания. Как передает replyua.net, медики рассказали, что заботиться о сосудах нужно с молодости, однако даже в зрелом возрасте еще не поздно скорректировать свой рацион, чтобы навсегда забыть о тромбах и варикозном расширении вен.

В частности, врачи не советуют полностью отказываться от продуктов, содержащих жиры. Дело в том, что они поддерживают работу сосудов, однако надо остановить выбор только на полезных животных жирах. Из рациона необходимо убрать все полуфабрикаты, в особенности, мясные изделия и консервы. Людями с заболеваниями сосудов можно употреблять только домашнюю пищу. Овощи должны составлять не менее трети вашего рациона. Ешьте их сырыми, варите, тушите и запекайте.

Идеальный вариант приучить себя есть овощи — класть на тарелку любой овощ при каждом приеме пищи. Оставьте на кухне только кастрюли и формы для запекания, поскольку жареные блюда находятся под строгим запретом, как и спиртные напитки. Самым полезным для сосудов считает дробный рацион – частые приемы пищи, но в небольшом количестве.

Ранее медики рассказали о самых полезных продуктах для сосудов.

Источник: replyua   Заметили ошибку — Ctrl+Enter 

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *